Bia rượu được biết đến là những thứ không thể thiếu trong những cuộc vui, các dịp lễ Tết của người Việt Nam ta. Với những người thường xuyên phải đi nhậu với đối tác, đồng nghiệp hay bạn bè thì việc say xỉn là điều không thể nào tránh khỏi. Điều này không chỉ gây nhiều tác hại cho sức khỏe, giảm sút chất lượng đời sống và ảnh hưởng đến cả hạnh phúc gia đình. Do đó để giúp bạn có thể khắc phục được tình trạng say xỉn bét nhè thì sau đây Stardaily sẽ chia sẻ đến bạn các cách uống rượu bia không say cực hiệu quả, “đô bất tử” trên bàn nhậu. Cùng tìm hiểu ngay với Stardaily trong bài viết sau đây bạn nhé!
Vì sao khi uống rượu bia lại bị say?
Trước khi đi vào tìm hiểu chi tiết các cách uống rượu bia không say thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem tại sao bạn lại say khi uống rượu bia.
Lý do khiến bạn say khi sử dụng rượu bia đó chính là thành phần ethanol có trong rượu, bia. Sẽ tùy thuộc vào lượng ethanol có trong cơ thể mà mức độ say rượu của bạn sẽ khác nhau. Khi ethanol được đưa vào cơ thể, chúng sẽ khiến hệ thần kinh trung ương giải phóng ra các dopamine gây nên cảm giác lâng lâng, dễ chịu cho người dùng. Lượng dopamine đủ lớn thì chúng sẽ liên kết đến các cơ quan thụ cảm thần kinh, ức chế glutamate để làm chậm quá trình phản ứng, gây nên việc mất tập trung ở người.
Ngoài ra, ethanol còn liên kết với GABA – axit gamma aminobutyric, đây là chất giúp đảm bảo sự hoạt động ổn định của não bộ gây nên hiện tượng say bí xị, bất tỉnh nhân sự.
Sau khi đi ngang qua trung ương thần kinh của người dùng thì ethanol sẽ quay về gan. Tại đây, qua quá trình oxy hóa thì ethanol sẽ bị phân giải thành axit axetic, năng lượng và CO2.
Vì vậy nên khi chúng ta càng uống nhiều rượu bia thì lượng CO2 có trong máu, gan bị tăng lên cao khiến cho gan dần theo thời gian bị suy yếu. Lượng CO2 này cũng được máu mang đi khắp cơ thể gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác, hệ thần kinh. Vậy nên ta mới thường thấy người bị say thường bị nhức đầu, khó thở, mất tập trung.
Các thực phẩm giúp lâu say rượu bia
Cách uống rượu bia không say đầu tiên mà bạn cần biết đó là không nên để bụng đói khi tham gia vào các bữa tiệc. Có thể lựa chọn ăn nhẹ một số món thực phẩm để hấp thụ bớt phần cồn có trong rượu như là bánh mì, cơm, sữa chua,…
Một số loại thực phẩm như sữa tươi, chuối,… cũng có thể giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde, là chất được tạo từ cồn gây ra các trạng thái mệt mỏi, say xỉn hấp thu vào máu. Cách này sẽ giúp bạn cản được sự tiếp xúc của cồn từ bia rượu đến niêm mạc dạ dày, ruột và nhờ đó sẽ lâu say hơn.
Những cách uống rượu bia không say mà bạn cần biết
Dưới đây Stardaily sẽ bật mí cho bạn một số cách uống rượu bia không say để giúp bạn có “đô bất tử”:
Chọn uống các loại đồ có cồn nhẹ
Khi uống bạn có thể cân nhắc sử dụng các loại bia, rượu có nồng độ cồn thấp để uống như là những sản phẩm lên men từ trái cây để giúp giảm bớt tình trạng say xỉn do đồ uống có cồn.
Uống xen kẽ rượu bia với đồ không có cồn
Cách uống rượu bia không say khác mà bạn có thể áp dụng đó là sử dụng xen kẽ bia, rượu với đồ uống không có cồn. Ví dụ như là nước ép trái cây, nước lọc,… Điều này sẽ giúp làm loãng bớt nồng độ cồn hấp thu vào bên trong máu, kéo dài thời gian để cơ thể có thể trung hòa cồn.
Uống thật chậm rãi, từ tốn
Cách uống rượu bia không say được rất nhiều “thần men” áp dụng đó là uống thật chậm rãi trong suốt buổi nhậu. Nếu bạn là người thường xuyên phải sử dụng rượu bia phục vụ cho các cuộc vui xã giao, bàn công việc với đối tác thì có thể cân nhắc áp dụng.
Nguyên nhân là vì khi bạn uống càng nhanh thì cơ thể càng dễ mất đi khả năng chống lại các sự tấn công của những chất cồn từ bia rượu. Khi có thời gian chậm rãi đi vào cơ thể thì cơ thể bạn cũng có thể dễ hấp thu, đào thải ethanol tốt hơn.
Không tự ý pha trộn rượu bia
Một điều bạn nên hết sức lưu ý để giúp bản thân lâu say hơn khi sử dụng rượu bia đó chính là không tự ý pha trộn các loại rượu bia, đồ có cồn với những loại nước khác như nước ngọt có gas, các loại bia rượu nồng độ mạnh với nhau mà không phải là dân pha chế.
Điều này gây nên rất nhiều tác hại xấu cho người sử dụng vì trong nước có gas có các bọt khí, chúng có khả năng sẽ thúc đẩy quá trình thẩm thấu của cồn vào máu nhanh hơn khiến bạn dễ say.
Bên cạnh đó, những thức uống pha trộn này còn có thể ảnh hưởng xấu đến nhiều bộ phận trên cơ thể, gây nên một số triệu chứng như tiêu chảy, đau dạ dày, nặng hơn thì có thể ngộ độc và phải nhập viện.
Không uống những loại cocktail có hợp chất caffeine
Những ly cocktail hỗn hợp có chứa các hợp chất caffeine cũng là tác nhân khiến cho bạn bị say mèm. Nó làm bạn mất nước nhiều hơn và có cảm giác mệt mỏi nặng hơn so với bình thường.
Ăn đồ nhắm và uống nước lọc thường xuyên khi nhậu
Đây là một cách uống rượu bia không say rất hiệu quả. Bạn khi vừa ăn, vừa uống nước lọc trong lúc nhậu sẽ giúp cơ thể nhanh trung hòa nồng độ cồn, hạn chế bớt các ảnh hưởng xấu từ ethanol đến cho cơ thể. Một số loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, dầu mỡ cũng có thể là lựa chọn thích hợp để bạn sử dụng nhằm tạo một lớp màng chống thấm bao bọc lấy xung quanh thành dạ dày, chúng sẽ cản trở các chất cồn hấp thu vào cơ thể.
Thường xuyên trò chuyện trong quá trình uống rượu bia
Trong quá trình uống rượu bia bạn cũng nên thường xuyên cười, trò chuyện với mọi người đang cùng tham gia cuộc vui. Điều này sẽ vừa tạo được bầu không khí vui vẻ, sự kết nối tốt hơn giữa bạn với mọi người mà còn hỗ trợ giúp hơi cồn được đẩy nhanh hơn ra khỏi cơ thể.
Không hút thuốc khi sử dụng rượu bia
Một trong những cách uống rượu bia không say mà bạn cũng có thể lưu ý đến đó là hạn chế hút thuốc khi đang nhậu nhé. Điều này không chỉ gây nên nhiều tác động đến gan, phổi của bạn mà còn làm ảnh hưởng đến cả mọi người xung quanh nữa đấy!
Mẹo giúp giải rượu bia nhanh, hiệu quả cao
Bên cạnh chia sẻ đến bạn các cách uống rượu bia không say thì chúng tôi cũng sẽ hướng dẫn bạn một số mẹo giúp nhanh chóng giải rượu, bia vô cùng hiệu quả. Cụ thể:
Bổ sung nhiều nước lọc và chất điện giải
Một trong các nguyên nhân khiến cho bạn say rượu đó chính là bị mất nước. Vì vậy khi uống bù nước đã mất khi sử dụng rượu, bia và pha loãng bớt lượng cồn có trong máu là cách sẽ giúp bạn giải rượu bia rất tốt. Điều này còn giúp bạn giảm bớt cảm giác khó chịu khi say nữa.
Bên cạnh nước lọc thì bạn cũng có thể chọn nước dừa, nước điện giải để bổ sung muối natri, kali đã bị mất đi khi uống rượu.
Uống nước ép từ cà chua
Trong quá trình bạn tiêu thụ rượu bia thì cơ thể còn tiết ra acetaldehyde gây ức chế hệ thần kinh khiến bạn nhức đầu và mất lượng lớn các khoáng chất như kali, canxi, natri. Bổ sung các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt bằng nước ép cà chua chính là một giải pháp bạn có thể áp dụng, chúng còn có thể ngăn chặn quá trình tiết ra hoạt chất acetaldehyde để giúp bạn bớt say nhanh hơn.
Uống trà gừng, canh gừng
Để giúp bạn khắc phục nhanh những vấn đề liên quan đến đường ruột do uống nhiều đồ có cồn như là bị khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy, co giật, rối loạn tiêu hóa,… Thì bạn có thể sử dụng canh gừng hoặc trà gừng.
Ăn cháo đậu xanh
Ăn cháo đậu xanh có thể giúp bạn giảm bớt các ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, gan cũng dễ chuyển hóa cồn, thận nhanh giải độc hơn vì trong cháo có đậu xanh, một thành phần có thể ngăn ngừa rất nhiều bệnh liên quan về thận, gan, giúp thanh tỉnh cơ thể.
Lưu ý không nên bỏ qua khi sử dụng bia rượu
Trong bài viết chia sẻ những cách uống rượu bia không say hôm nay, Stardaily cũng xin lưu ý đến bạn một số thông tin sau đây trong các trường hợp sử dụng rượu bia như:
- Khi uống rượu, bia thì không nên sử dụng các phương tiện giao thông.
- Nên sử dụng tài xế hỗ trợ hoặc đi xe taxi để đưa đón về nhà
- Không để bụng đói để sử dụng đồ uống có cồn
- Tránh sử dụng thuốc khi uống rượu bia, vì trong rượu bia có thành phần có thể khiến thuốc mạnh hơn, chúng gây nên những phản ứng có thể làm mất hiệu quả thuốc hoặc có thể làm xuất hiện các tác dụng phụ gây nguy hiểm.
- Khi say thì không nên đi tắm ngay sau đó vì nhiệt độ cơ thể đang tăng cao, khi bị giảm quá đột ngột có thể khiến bạn có cảm giác chóng mặt, buồn nôn, khó chịu
>>> Xem thêm: TOP các loại cây phát tài mang lại may mắn, tài lộc
Trên đây là tất cả những cách uống rượu bia không say mà Stardaily muốn giới thiệu đến bạn, hi vọng qua đó đã giúp bạn biết thêm những mẹo, kinh nghiệm sử dụng rượu bia để tránh được những tình trạng say xỉn bét nhè, vẫn giữ được tỉnh táo và không hại nhiều đến sức khỏe.
